jueves, 2 de septiembre de 2010

Conocimientos básicos : CALIBRACIÓN + Ejercicio


La calibración para la PNL es la habilidad de captar las sutilezas del lenguaje corporal.
La calibración o calibraje según el método sex code de seducción se podría entender como la habilidad que te permite saber que tienes que hacer en cada momento de la interacción.
Una de las cosas más importantes en la calibración es distinguir si hay congruencia o incongruencia.  Llamamos congruencia en PNL al echo de que todos los canales de expresión transmitan el mismo mensaje o mensaje compatible. Por lo tanto llamamos incongruencia a la comunicación en la que nuestros diferentes canales de expresión transmitan mensajes no compatibles.  Es por eso que a la hora de calibrar no nos podemos fiar solo de la comunicación digital ( o verbal) si no que tendremos que fijarnos en la comunicación analógica (no verbal) y contrastarla con lo que nos dice.
Para ellos nos fijaremos en todo lo que podamos, hago una lista de lo más característico, y que nos servirá de plantilla para varios ejercicios de rapport y calibración:

·         Movimientos oculares (en que dirección se mueven los ojos)*
·         Respiración (velocidad y localización (tórax, abdomen, clavícula o completa)
·         Coloración de la piel (En algunas áreas resulta mas evidente y distinguible: orejas, pómulos, mejillas y cuello)
·         Cambio en el tamaño del labio inferios
·         Dilatación de las púpilas
·         Tono y movimiento de los músculos faciales. Tensión de mandíbulas, boca, entrecejo, frente…
·         Postura corporal. Si es simétrico un lado del cuerpo con el otro. Posición
·         Expresiones faciales
·         Inclinaciones y movimientos de cabeza
·         Ángulo de los hombros, inclinación de manos y dedos
·         Humedad y temperatura de la piel ( se puede observar mediante el brillo y sudoración de ésta)
·         Cualizades vocales (tono, ritmo, volumen, timbre, pausa..)
·         Predicados verbales que usa la persona. **

*Se usa también para el sistema representacional. Veáse a mis otros blogs de Sistema representacional) (Posiblemente no se hayan subido aún)
** Se usa también para el sistema representacional. Veáse a mis otros blogs Metamodelo y/o Sistema representacional)(Posiblemente no se hayan subido aún)

Ejemplo:
Ella dice: <<Que sí, que sí. Me siento muy cómoda contigo>>
Sería incongruente si…
-Estuviera sentada al borde de la silla
-Hiciese movimientos inquietantes
-Moviese mucho los pies. Los cambiase de posición
-Respiración torácica, entrecortada y rápida.
-Movimientos de estiramiento y contracción de cuelo, labio inferior y hombros
-Voz entrecortada.
-Mirada hacía el suelo.

Sería congruente (cierto) si…
-Estuviera sentada plenamente en la silla con la espalda apoyada en el respaldo
-Piernas cruzadas cómodamente descansadas.
-Respiración profunda, tranquila y abdominal (o diafragmática)
-Cuellos distendidos, hombros relajados, caidos y la boca suavemente entreabierta.
-Habla pausada y serena
-Voz suave y rítmicamente sosegada.

Generalmente es nuestro sentido común el que nos dice si una persona es congruente o no lo es. Pero con la PNL lo que queremos hacer es optimizar ese sentido común. Que como bien dice la frase “El sentido común es el menos común de todos”.
Muchas veces, sentiremos que nos están siendo incongruentes,  y no sabemos muy bien por qué, ni qué hacer ni que pensar. Hay varías herramientas para conseguir que lo dicho resulte mas congruente con lo expresado.
A)    Utilización del pero.
Ella: Sí, sí, estoy muy cómoda contigo. (Nosotros sentimos que está siendo incongruente)
Yo: Pero…
Ella: …pero no soporto que me toques el culo delante de mis amigas
(Quizá un ejemplo un poco malo, por que dudo que ninguno cometáis tal error. Siempre tenemos que tener INFORMACIÓN)
B) Uso del metamodelo de lenguaje con el fin de exteriorizar los mensajes incongruentes, que crees haber identificado. (Véase al blog de metamodelo, posiblemente no esté de momento)

EJERCICIOS:
Nota: los ejercicios están numerados para seguir un orden. Si ves que nos van en consecución es por que en otro blog hay un ejercicio que deberías hacer antes. Por lo menos según mi recomendación. No pasa nada si alteras el orden, pero quizá te hayas saltado alguna lección y no lo puedas hacer del todo bien.

Ejercicio 2 (No hace falta ejercicio previo)
Participantes: Practicante y sujeto
Objetivo: Aumentar nuestra calibración. Mejoraremos en el primer paso de rapport.
Pautas:
El practicante le pedirá al sujeto que reviva una experiencia negativa pasada, que se la imagine mentalmente (como el sujeto quiera imaginarla). A continuación rellenaremos en un papel su fisiología ante esa experiencia recordada. Con la plantilla de más arriba (movimientos oculares, posición del cuerpo, respiración…)
Una vez haber tomado nota, le diremos que piense en algo neutro (por ejemplo una zanahoria)
Después le volveremos a decir que reviva una experiencia, esta vez positiva. Volvemos a tomar nota de su fisiología ante esa experiencia recordada.
Una vez haber tomado nota, le volvemos a pedir que piense en algo neutro.
Podemos repetir esto las veces que queramos, recomiendo mínimo dos veces. Por que lo que tendremos anotadas 2 experiencias negativas y dos experiencias positivas.
Después de tener todo anotado le pediremos al sujeto que reviva una de las experiencias negativas o positivas anteriores. Pero sin decirle qué experiencia está reviviendo. Nosotros contrastaremos los datos anteriormente cogidos y tendremos que adivinar qué experiencia esta reviviendo.
Nota: Hay que hacerlo con paciencia, anotando todos los detalles. Tendremos que asegurarnos que el sujeto está haciendo bien su trabajo. Podemos repetir este ejercicio todas las veces que se quiera, recomiendo hacerlo 2 o 3 veces a la semana durante un mes.

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