Con esto pretendo que mejores tu comunicación no verbal. Este pequeño manual viene a ser una guia de lo que debes y no debes hacer. EL objetivo no es que seas más intuitivo en la percepción del lenguaje no verbal, sino que te vean más alfa. Generalizando un poco sería evitar todos esos rasgos de nerviosismo (tics, rasgos impacientes y ect) y estar mas calmado y relajado. Pero también te doy otras pautas.
Como actuar
-Muéstrate con cara animada y convierte la sonrisa en parte de tu repertorio. (Clave1)
-Se expresivo pero sin sobreactuar. Manos debajo de la barbilla.
-Cuando escuches ladea un poco la barbilla.
-Toma todo el espacio que necesites
-Descansa sobre el respaldo cuando estés sentado.
-haga contacto visual. Hay personas a las que les incomoda, evite incomodar hasta cierto punto.
-Rapport: imita sutilmente el lenguaje del cuerpo de los demás sin llegar a imitarlo o burlarlo.
-Manten la barbilla hacia arriba. (Sin exagerar)
-La espalda y cuello lo más recto posible.
-Respiración lo más diafragmática posible. (explicacion1)
-Voz grave y con profundidad. Haciendo una respiración diafragmatica conseguiras que sea mas grave y con más profundidad.
-Más alcance (tono de autoridad)
-Sincroniza tus palabras con tus gestos. No señales con las manos para un lado y mires para el otro.
-Acércate si te sientes comodo. Si la otra persona retrocede, no vuelvas a adelantarte hasta que tu calibraje diga lo contrario. viewtopic.php?f=937&t=24889&p=138474&hilit=proxitest&sid=e263342fe729c2e716416b38fb8fe6ff#p138474
Que NO hacer:
-NO cruces las piernas ni los brazos, ni te pongas en posición alguna de cruce. Coger un baso con las dos manos, poner objetos delante tuyo. Objetivo: no cubrirte con nada. (Explicacion2)
-No te toques el pelo. (las manos más arriba de la barbilla no deberían estar)
-Evita rascarte la nariz, pelo, frente, cuello
-No te frotes las manos. (Subcomunicas que estás consolandote a ti mismo. Autoconsuelo.)
-No cierres los puños. (agresividad o control. En el caso de control es que te estás controlando para no hacer algo. Está bien que seas un tipo que controles, y que ella lo sepa. Pero no así)
-No tengas la mirada baja ni la cabeza hacia bajo (manten la barbilla hacia arriba)
-No seas monotono al hablar. Utiliza la pausa, la riquezas de las inflexiones..
-No frunzas el ceño
-No curbes las rodillas; los pies cuando estás sentado tienen que estar situados hacia delante. si se curba la rodilla y los pies los tenemos bajo las silla subcomunicaremos incomodidad y que tenemos ganas de irnos.
clave1:
Sonrisa verdadera; asegúrate que enseñas los dientes, es decir que los labios no estén juntos, y que se crean patas de gallos al sonreir. Las sonrisas en las que no se crean patas de gallo y no se ve la dentadura son falsas. Las cejas no suelen levantarse.
Explicación 1. Respiración diafragmática. consiste en respirar y dejar el aire en el diafragma (o en la tripa), bajo el tórax. Las seguencias típicas suelen ser de 5 segundos inspirando y 10 segundos expirando. Pero son aceptables los ciclos de 4-8; 6-12. Menos de 3-6 ya es respiración rápida. Al principio nos puede costar hacer este tipo de respiración pero cuando la controlemos y la hagamos inconscientemente estaremos mucho mas relajados y con una mejor voz.
Explicación 2. Por ejemplo los deportistas muchas veces se tapan el pecho con una mano y la entrepierna con la otra con el fin de defenderse, de que esas partes no salgan heridas, para evitar golpes. Otras veces hacemos este mismo gesto pero mal sutilmente. Cruzandonos o poniendo objetos delante nuestro. En el caso de las mujeres suelen poner el bolso encima. en nuestro caso puede ser toquetear un boligrafo, o una taza de té, un baso... Si utilizamos paso tenemos que intentar que no esté delante si no a un lado. Espero haberme explicado.
Un postulado básico dentro de la fisiología es el de causa efecto. Si nos sentimos cómodos nuestro cuerpo expresará comodidad. Si estamos nerviosos, impacientes o experimentamos pánico o ansiedad nuestro cuerpo expresara esas emociones "negativas". Cambiando nuestra fisiología conseguiremos estar más relajados. Es decir, podemos estar nerviosísimos que si conseguimos controlar la respiración y evitar todos los gestos del nerviosismo conseguiremos no solo expresar comodidad sino estar cómodos.
Como actuar
-Muéstrate con cara animada y convierte la sonrisa en parte de tu repertorio. (Clave1)
-Se expresivo pero sin sobreactuar. Manos debajo de la barbilla.
-Cuando escuches ladea un poco la barbilla.
-Toma todo el espacio que necesites
-Descansa sobre el respaldo cuando estés sentado.
-haga contacto visual. Hay personas a las que les incomoda, evite incomodar hasta cierto punto.
-Rapport: imita sutilmente el lenguaje del cuerpo de los demás sin llegar a imitarlo o burlarlo.
-Manten la barbilla hacia arriba. (Sin exagerar)
-La espalda y cuello lo más recto posible.
-Respiración lo más diafragmática posible. (explicacion1)
-Voz grave y con profundidad. Haciendo una respiración diafragmatica conseguiras que sea mas grave y con más profundidad.
-Más alcance (tono de autoridad)
-Sincroniza tus palabras con tus gestos. No señales con las manos para un lado y mires para el otro.
-Acércate si te sientes comodo. Si la otra persona retrocede, no vuelvas a adelantarte hasta que tu calibraje diga lo contrario. viewtopic.php?f=937&t=24889&p=138474&hilit=proxitest&sid=e263342fe729c2e716416b38fb8fe6ff#p138474
Que NO hacer:
-NO cruces las piernas ni los brazos, ni te pongas en posición alguna de cruce. Coger un baso con las dos manos, poner objetos delante tuyo. Objetivo: no cubrirte con nada. (Explicacion2)
-No te toques el pelo. (las manos más arriba de la barbilla no deberían estar)
-Evita rascarte la nariz, pelo, frente, cuello
-No te frotes las manos. (Subcomunicas que estás consolandote a ti mismo. Autoconsuelo.)
-No cierres los puños. (agresividad o control. En el caso de control es que te estás controlando para no hacer algo. Está bien que seas un tipo que controles, y que ella lo sepa. Pero no así)
-No tengas la mirada baja ni la cabeza hacia bajo (manten la barbilla hacia arriba)
-No seas monotono al hablar. Utiliza la pausa, la riquezas de las inflexiones..
-No frunzas el ceño
-No curbes las rodillas; los pies cuando estás sentado tienen que estar situados hacia delante. si se curba la rodilla y los pies los tenemos bajo las silla subcomunicaremos incomodidad y que tenemos ganas de irnos.
clave1:
Sonrisa verdadera; asegúrate que enseñas los dientes, es decir que los labios no estén juntos, y que se crean patas de gallos al sonreir. Las sonrisas en las que no se crean patas de gallo y no se ve la dentadura son falsas. Las cejas no suelen levantarse.
Explicación 1. Respiración diafragmática. consiste en respirar y dejar el aire en el diafragma (o en la tripa), bajo el tórax. Las seguencias típicas suelen ser de 5 segundos inspirando y 10 segundos expirando. Pero son aceptables los ciclos de 4-8; 6-12. Menos de 3-6 ya es respiración rápida. Al principio nos puede costar hacer este tipo de respiración pero cuando la controlemos y la hagamos inconscientemente estaremos mucho mas relajados y con una mejor voz.
Explicación 2. Por ejemplo los deportistas muchas veces se tapan el pecho con una mano y la entrepierna con la otra con el fin de defenderse, de que esas partes no salgan heridas, para evitar golpes. Otras veces hacemos este mismo gesto pero mal sutilmente. Cruzandonos o poniendo objetos delante nuestro. En el caso de las mujeres suelen poner el bolso encima. en nuestro caso puede ser toquetear un boligrafo, o una taza de té, un baso... Si utilizamos paso tenemos que intentar que no esté delante si no a un lado. Espero haberme explicado.
Un postulado básico dentro de la fisiología es el de causa efecto. Si nos sentimos cómodos nuestro cuerpo expresará comodidad. Si estamos nerviosos, impacientes o experimentamos pánico o ansiedad nuestro cuerpo expresara esas emociones "negativas". Cambiando nuestra fisiología conseguiremos estar más relajados. Es decir, podemos estar nerviosísimos que si conseguimos controlar la respiración y evitar todos los gestos del nerviosismo conseguiremos no solo expresar comodidad sino estar cómodos.
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